转自：东谈主民网－广西频谈

梁章晖

夏时心火适时。立夏后，天气稳固炎暑，阳气外浮，东谈主体吐旧容新加速，心阳、心气相对易耗。且夏季干冷重，容易伤津耗气，需要清热祛湿、养心健脾。此时若不持重养护腹黑，容易出现心悸、胸闷、心烦易怒等不适症状。

因此，要适合气节的变化，持重珍贵“心”。通过合理的饮食、作息、情志调治等方法护阳养心，有助于保管体魄阴阳均衡，留意疾病，保捏体魄健康。

在饮食方面，可多吃一些清淡易消化且具有养心作用的食品，如小麦、玉米、莲子等。同期，要幸免生冷食品，以免损害脾阳，加剧潮湿。

起居方面，夏季昼永夜短，应妥贴调节作息本领，保证弥漫寝息。提出早睡早起，晚上11点往时入睡，中午妥贴午休，幸免熬夜，以养心血。同期，持重幸免长本领表露在高温环境中，留意中暑和湿邪侵袭。夏季出汗较多，应实时更换衣物，保捏皮肤清洁干燥，留意皮肤疾病。

情志调治方面杭州力出环保科技，夏季天气炎暑，容易使东谈主浮夸不安，情感波动较大。因此，夏季应保捏心态和蔼，幸免过度慷慨或恐忧。不错通过听音乐、念书、漫衍等方法来调治情感，保捏豪情旺盛。